కిడ్నీ ఆరోగ్యం కోసం తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు..

వారాహి మీడియా డాట్ కామ్ ఆన్ లైన్ న్యూస్,హైదరాబాద్ సెప్టెంబర్ 8, 2023: శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి, ప్రజలందరూ పౌష్టికాహారాన్ని తినాలని సూచించారు. అయినప్పటికీ ఏమి తినాలి, దేనికి దూరంగా ఉండాలి అనేది తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

శరీరానికి అత్యంత హాని కలిగించే వాటిలో ఉప్పు-చక్కెరను ప్రముఖంగా ఉంచారు. అధిక ఉప్పు ఉన్న పదార్థాలు అధిక రక్తపోటు సమస్యకు ప్రధాన కారణమని భావిస్తారు, అయితే ఇది శరీరానికి అనేక ఇతర మార్గాల్లో హానికరమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుందని మీకు తెలుసా?

ఉప్పు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల మీ రక్తపోటు సమస్యలు పెరగడమే కాకుండా, కిడ్నీ ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. కాలక్రమేణా, ఇది మీ కిడ్నీ దెబ్బతినే ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

ఉప్పు అధికంగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి ఎలా హానికరమో ,కిడ్నీకి వచ్చే అతి పెద్ద ప్రమాదం ఏమిటో తెలుసుకుందాం?

ఎక్కువ ఉప్పు మూత్రపిండాలకు హానికరం

అదనపు సోడియం రక్తపోటును పెంచడమే కాకుండా, అనేక ఇతర మార్గాల్లో శరీరానికి హాని కలిగిస్తుందని పరిశోధకుల బృందం కనుగొంది. కిడ్నీ ఆరోగ్యంపై కూడా దీని దుష్ప్రభావాలు కనిపించాయి. ఆహారంలో అధిక ఉప్పు కారణంగా, శరీరంలో సోడియం బ్యాలెన్స్ దెబ్బతింటుంది, ఈ పరిస్థితి మూత్రపిండాలకు సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

మూత్రపిండాల పనితీరు ప్రభావితం కావడం ప్రారంభించినప్పుడు, శరీరం నుంచి నీటి విడుదల కూడా తగ్గుతుంది, దీని కారణంగా రక్తపోటు పెరిగే ప్రమాదం ఉంది, ఇది మూత్రపిండాల వ్యాధులకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి.

కిడ్నీకి హాని కలిగించే ఇతర విషయాలు ఏవి తెలుసుకుందాం?

అధిక ప్రోటీన్ కూడా హానికరం

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం ప్రోటీన్ చాలా ముఖ్యమైన అంశాలలో ఒకటి, కానీ మీరు ఎక్కువ ప్రయోజనాలను పొందడం కోసం మీ ఆహారంలో ఎక్కువ ప్రోటీన్‌ను జోడించినట్లయితే, అది మీ మూత్రపిండాలకు సమస్యలను పెంచే ప్రమాదం ఉంది. ఆహారంలో అధిక ప్రోటీన్ ఇంట్రాగ్లోమెరులర్ హైపర్‌టెన్షన్‌కు కారణమవుతుంది, ఫలితంగా మూత్రపిండాలకు సమస్యలు పెరుగుతాయి. ఆహారంలో ప్రోటీన్ మొత్తాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ధూమపానం కూడా హానికరం

ధూమపానం మొత్తం శరీరానికి హానికరంగా పరిగణించనుంది, ఇది ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచడమే కాకుండా మూత్రపిండాల ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ధూమపానం అధిక రక్తపోటు, టైప్-2 మధుమేహం రెండింటి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, ఈ రెండూ మూత్రపిండాల వ్యాధికి ప్రధాన కారణాలు. ఇది కాకుండా, ధూమపానం కూడా మూత్రపిండాలలో రక్త ప్రసరణను నెమ్మదిస్తుంది, దీని కారణంగా మూత్రపిండాల ఆరోగ్యం కూడా ప్రభావితమవుతుంది.

పెయిన్ కిల్లర్స్..

మీరు తరచుగా పెయిన్ కిల్లర్స్ తీసుకుంటే, చిన్న సమస్యలకు ఎక్కువగా తీసుకుంటే, ఇది మూత్రపిండాల ఆరోగ్యంపై దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. పెయిన్ కిల్లర్స్ కారణంగా కిడ్నీల పనితీరు దెబ్బతింటుంది, అందుకే వైద్య సలహా లేకుండా పెయిన్ కిల్లర్స్ వాడకూడదని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.