ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థకు బాదం: కొత్త అధ్యయనంలో వెల్లడి..

వారాహి మీడియాడాట్ కామ్ ఆన్ లైన్ న్యూస్, మోడెస్టో, కాలిఫోర్నియా, ఆగస్టు 31, 2025 : ప్రముఖ శాస్త్రవేత్తలు చేపట్టిన కొత్త పరిశోధన ప్రకారం, బాదం తినడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థకు తోడ్పడే

ఈ పరిశోధన బాదంను సంభావ్య ప్రీబయోటిక్‌గా గుర్తిస్తూ, ఇది మెరుగైన జీర్ణక్రియ, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని సూచించింది.

క్యాంపస్ యాక్టివ్‌వేర్‌కు కొత్త ప్రచారకర్తగా కృతి సనన్..

ప్రీబయోటిక్ ప్రభావం: బాదం ప్రీబయోటిక్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇది గట్ బ్యాక్టీరియాకు పోషణను అందిస్తుంది, తద్వారా వాటి పెరుగుదలకు, జీర్ణవ్యవస్థలో సమతుల్యతను కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది.

బ్యూటిరేట్ ఉత్పత్తి: బాదం తినడం వల్ల ‘బ్యూటిరేట్’ అనే షార్ట్-చైన్ ఫ్యాటీ యాసిడ్ (SCFA) ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. ఈ బ్యూటిరేట్ గట్ ఆరోగ్యాన్ని, వాపును తగ్గించడంలో, జీవక్రియలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు: ఈ పరిశోధన బాదం యొక్క గట్ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం గుండె ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేయవచ్చని సూచించింది. బాదం ఎల్‌డీఎల్ కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని ధృవీకరించబడింది.

పోషకాల గని: ఒక ఔన్స్ (28 గ్రా) బాదంలో 6 గ్రాముల ప్రోటీన్, 4 గ్రాముల ఫైబర్, 15 ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇది మెగ్నీషియం, పొటాషియం, విటమిన్ ఇ వంటి పోషకాలకు మంచి వనరు.

పరిశోధనా పత్రం సహ-రచయిత, ప్రొఫెసర్ జాక్ గిల్బర్ట్ మాట్లాడుతూ, బాదంలో ఫైబర్, పాలీఫెనాల్స్ వంటి పోషకాలు ప్రీబయోటిక్స్‌గా పనిచేసి, ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు తోడ్పడతాయని తెలిపారు. గట్ ఆరోగ్యంపై బాదం పూర్తి ప్రభావాన్ని నిర్ధారించడానికి మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరమని ఆయన అన్నారు.

ఈ అధ్యయనాల ద్వారా బాదం కేవలం ఒక రుచికరమైన చిరుతిండి మాత్రమే కాదని, అది ఆరోగ్యకరమైన గట్ మైక్రోబయోటాకు మద్దతు ఇవ్వడంలో ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని వెల్లడైంది. ఇది మన మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో ఒక కీలక అడుగు.