జీవక్రియను మెరుగుపరుచుకోవాలంటే ఏం చేయాలి..?

వారాహి మీడియా డాట్ కామ్ ఆన్ లైన్ న్యూస్, సెప్టెంబర్ 5,2023:అనేక అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి అలవాట్లు కూడా మన జీవక్రియపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతున్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. కాలక్రమేణా ప్రజలలో స్థూలకాయం, దాని వల్ల కలిగే ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా వేగంగా పెరుగుతాయి.

శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, ఆహారం జీర్ణం కావడం నుంచి శక్తి స్థాయిలను మెరుగ్గా నిర్వహించడం వరకు, మీ జీవక్రియ సరిగ్గా పనిచేయడం అవసరం. జీవక్రియ అనేది ఆహారాన్ని శక్తిగా మార్చే ప్రక్రియ.

ఈ ప్రక్రియలో, ఆహారం, పానీయాలలో ఉండే కేలరీలు ఆక్సిజన్‌తో కలిసి శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని ఇస్తాయి. జీవక్రియ బాగా ఉంటే అది శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది, బరువు నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. అనేక రకాల వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

జీవక్రియను సరిగ్గా ఉంచడానికి, శరీరానికి ప్రయోజనం చేకూర్చడానికి కావాల్సిన ఆహారం గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

మెటబాలిజం సక్రమంగా ఉండాలంటే ఆహారాన్ని సరిగ్గా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యమని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. మీ ఆహారంలో కొన్ని వస్తువులను చేర్చడం ద్వారా మీరు దాని నుంచి ప్రయోజనం పొందవచ్చు.

మన ఇళ్లలో సులభంగా లభించే అనేక మందులు , సుగంధ ద్రవ్యాలు కూడా ప్రభావవంతమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి జీవక్రియను క్రమంలో ఉంచడం ద్వారా శారీరక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.

ఆరోగ్యంపై చాలా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నట్లు అధ్యయనాలలో పేర్కొంది. అటువంటి కొన్ని ప్రభావవంతమైన ఔషధాలున్నాయి.. అవేంటంటే..?

అనేక విధాలుగా ఆరోగ్యంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉన్న గృహ నివారణలలో దాల్చిన చెక్క ఒకటి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడటంతో పాటు, పురుషులలో వేగంగా పెరుగుతున్న ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాలను తగ్గించడంలో కూడా ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని ఇటీవలి అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.

ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియను నిర్వహించడంతో పాటు, ఈ ఔషధం,వినియోగం ఇన్సులిన్ స్పైక్‌లను నివారించడం ద్వారా బరువును నియంత్రించడంలో కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

అల్లం థర్మోజెనిక్ ప్రభావాలను కలిగి ఉన్న అనేక సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది, అనగా అవి శరీర ఉష్ణోగ్రత, జీవక్రియ రేటును నియంత్రించగలవు. దీని వలన ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ అవుతాయి.

ఇది బరువు తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అదనంగా, అల్లం ఆకలిని అణిచివేస్తుంది. వాపును తగ్గిస్తుంది, ఇది బరువు తగ్గించే ప్రయత్నాలకు పరోక్షంగా దోహదం చేస్తుంది.

పసుపులో కర్కుమిన్ అనే క్రియాశీల సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

కర్కుమిన్ శరీరంలో వేడి ఉత్పత్తిని పెంచడంలో కొవ్వును కరిగించడానికి ప్రోత్సహించడంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇవన్నీ మీ శరీర బరువు తగ్గించడానికి ఉపకరిస్తాయి.